gdzie mozna

[...] została Ci przypisana przez instruktorkę. To że osoba fachowa udzieliła Ci jakichś porad nie znaczy że nie możesz pytać czy są poprawne. Tym bardziej, w dzisiejszych czasach gdzie większość dietetyków albo nie ma wystarczającej wiedzy by układać diety/pomagać ludziom bądź może celowo oszukują ludzi. Tym bardziej jeżeli jesteś początkująca, to [...]

[...] plusa dokarmiającego. Nie było? Ja manipuluję? to proszę i od razu sprostowanie, było jeszcze 300kcal ktrych nie odnotowałem No tak, ale mowa o formie w kulturystyce, gdzie forma= sylwetka: niski bf, separacja i wypełnienie mięśni i proporcje sylwetki. W innych dziedzinach sportu forma będzie oceniana i mierzona w zupełnie innych [...]

Masti - co Ty piszesz, człowieku...gdzie on się spasł przez 10 dni? Widzisz tam jakis tłuszcz??? To tylko retencja wody podskórnej i dobrze wypełnione wodą i glikogenem mięśnie, spowodowane zmianą diety po zawodach,ale rzeźba dalej przeokrutna, lepsza niż na konkursach z czasów Arnolda...Chciałbyś, żeby przez cały rok mieli formę jak na zawodach? [...]

[...] którym sie liga pro nie podoba, do zwrócenia uwagi w tamtym kierunku, zamiast bezproduktywnie krytykować wady pro. Sa jeszcze jakieś federacje naturalnej kulturystyki, gdzie kolesie mają rozsądne kształty i wymiary, można im pokibicować... Pytasz o rolę i sens zawodów Mr.Olympia? Odpowiem Ci raczej, jaki jest ich cel - jak w kazdym [...]

A kto powiedzial ze on tyle akurat przyjmowal tych kalorii? Martinez mowi ze w posilkach na jedneo osobe wychodzilo 800 kalorii. W aresztach masz sklepiki gdzie za pieniadze ( o ile je masz, w depozycie, a Victor z pewnoscia mial) mozna kupic rozne rzeczy do jedzenia. Jest moliwosc rowniez wyslania paczkmi aresztowanemu, paczki zywnosciowej. [...]

[...] zrobiony w domu. Temperatura 10st, więc dałem radę pobiegać na dworze. Rozgrzewki przed treningiem mogę robić nawet jak jest zimniej, ale p treningu wyjść na 40 min aero gdzie temp jest poniżej 6-8 st, jakoś mnie odpycha. Do tego te ciuchy dla biegaczy nie ogrzewają w ogóle %-), więc ciągle zimnawo jest. Sam trening mam znowu nowy, pojawiły [...]

[...] aerobach BCAA 5g (wcześniej nie miałem głowy, zapomniałem) i Cissusx1 Pozdrawiam i dzięki wszystkim za ciepłe słowa. Jest ciężko... Powiem jeszcze tyle, że naprawdę nie wiem gdzie bym "teraz" był gdyby nie sport/zmiana życia. Jest to poważnie "lekarstwo", jakiś rodzaj terapii. Taka odskocznia, coś czym można się zająć i nie myśleć, nie zapętlać [...]

[...] na stół operacyjny. I podobno warto zachować napięcie przez cały czas, bez odstawiania sztangi na ziemię. Jan Łuka na jednym z filmów mówi nawet o wersji martwego ciągi gdzie sztanga zjeżdża 10 cm poniżej kolana i wędruje w górę tyle samo. Tu jednak wiem, że istnieje dużo szkół. Caculin np. pisze o całkowitym puszczeniu sztangi i ponownym [...]

[...] robiłem. Trening : Siłownia PRO, Warszawa Grochów godzina 6,30 http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Nowy plan jaki mam od lipca, jest to 5x5 (FBW) To ten drugi dzień, gdzie trening mi się popierdzielił w stosunku do opracowanego przez trenera. Tzn nie popierdzielił ten, ale wtorkowy, więc musiałem poprzesuwać ćwiczenia, aby w tygodniu [...]

[...] Aeroby: Bieg na dworze wzdłuż plaży, godzina 07,00 http://img812.imageshack.us/img812/2626/txgy.jpg Bieg 30 minut, Vśr 10,45 km. Nie wiedziałem gdzie biegnąć, to raz. Dwa, wbiegłem do lasu, trzy, kończyłem pod mega górę. Dlatego Vśr taka słaba, choć tętno było ok (150-160). Do tego parę przystanków… Trasę mam już [...]

[...] Opis: Menu: Bilans na kalorycznie trochę przekroczony. Pod względem proporcji makro – dotrzymany. Uraczyłem się dwa razy kawą z masłem i olejem MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I powiem, ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt wielkiej. Można tak ładować. [...]

[...] w mgnieniu oka. Jesli mialby sie meczyc w samotnosci, moze tak bedzie lepiej, ze znow beda razem - trzeba tak do tego podchodzic, trudne, ale mozna - cieszyc sie ze znow gdzies beda szczesliwi - gdzie - to juz jest kwestia takiej czy innej wiary kazdego z nas. Bardzo boje sie, ze czeka mnie podobne przezycie, moja babcia ma 93 lata i ostatni [...]

[...] - bo praktyce nie jest to problemem aby nie jeść pare h, ale może mieć negatywne skutki na np katabolizm ;-) Jeszcze w sprawie barków - w ogóle zaobserwowałem że barki zmniejszyły swoją ruchomość (??). Nawet pomijając bolący teraz bark, czuję mniejszy zakres. Nawet podrapać się nie można tam gdzie wcześniej %-). No ale to może ... mięśnie ;-)

[...] i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem przez sędziego nie będzie zaliczony. Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmieniać [...]

[...] mecze, nogi to praktycznie awykonalne sa. Sporo maszyn do nich, brak stojakow do przysiadow, jedyna maszyna, do nog ktora mozna wykorzystac to hack maszyna zacinajaca sie. Pewnie bede walil wykroki i uginanie, prostowanie nog. Mam jeszcze 6 wejsc wiec wykorzystam to i zakoncze przygode na tej silowni. Co do treningu tam gdzie moge bede dokladal.

[...] aby miec w planie cwiczenie, ktore wykorzystuje dynamike i jest to dla mnie takze jakas odskocznia od monotonni. Musze dodac, ze lubie robic high pull i nie mialem zbytnio miejsca gdzie je wcisnac, bo trening pull bylby przeladowany. Dynamika przyda mi sie z tych cwiczen do pilki. Wszystko staram sie robic tak aby pogodzic te dwa odmienne sporty.

Fajne treningi, sam teraz robię coś podobnego - superserie na zasadzie push-pull. Dobrze wchodzą Tyle że FBW mi się totalnie przejadły, nie dałbym rady po treningu na macie gdzie pracuje całe ciało iść nast dnia i znowu całe ciało katować;) Góra-dół czy inny split - tak się najlepiej czuję Dobrą siłę masz, jak widać można przerzucać godziwe [...]

[...] ja zastapic wlasnym cialem i dzialac pomimo wielkiej sraki w gaciach. Poza tym jeszcze chcialem dodac ze tak samo jak z prawem("wolnosc jednego czlowieka konczy sie tam gdzie sie zaczyna wolnosc drugiego") jest z prawami na ulicy("pewnosc siebie jednego czlowieka-w tym przypadku napastnika- konczy sie tam gdzie sie zaczyna pewnosc [...]

[...] 2001 15:45 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Wiesz co Vic laske możesz położyć, osobiście mam to gdzieś. Jeśli chodzi o te wulgaryzmy to fakt pojawiały sie wiele razy ,ale ja jeszcze wtedy nie byłem moderatorem w szatni :-))). Jeśli nie zauważyłeś to wyrazy wulgarne mają [...]

tak jest jak frajernia szaleje tam gdzie nie trzeba.trzeba miec wyczucie, kiedy i co mozna.